Правильное питание с раннего возраста – залог здоровья и насыщения детского организма всеми необходимыми микроэлементами. Если говорить о правильном рационе для ребенка, то он немного отличается, от рациона взрослого человека. Перед тем, как подобрать своему чаду подходящее меню, необходимо ознакомится с полезной для этих целей информацией http://imom.me/category/pitanie/.
Перед тем как выбрать продукты и составить рацион, стоит позаботиться о его разнообразии. Детский организм нуждается в полноценном питании, которое будет включать в себя следующие элементы:
Белки – мясо, рыба, птица, яйца. Диетологи рекомендуют чередовать рыбные блюда, чаще включая белую, и реже красную рыбу. С мясом ситуация аналогична: больше курицы, индейки, кролика; меньше свинины, телятины, баранины.
Углеводы – крупы, картофель, макароны, мучные изделия. Дети часто отказываются от каш, хлеба грубого помола и макарон твердых сортов, но именно такие продукты будут лучше влиять на здоровье ребе
...
Читать дальше »